- חימום: 9 דקות. הרימו כוסית בסאונה הרטובה שלנו.
- קר: 3 דקות. יש לטבול במים סניטריים ומרעננים בטמפרטורה של 5 מעלות.
- מנוחה: 3 דקות. שב והירגע! הגוף שלך נכנס בקלות להומאוסטזיס.
- חזרו על הפעולה פעמיים במשך 30 דקות בסך הכל
- מאיץ את התאוששות השרירים ואת ריפוי הפציעות
- מחזק את המערכת החיסונית
- משפר את זרימת הלימפה
- מפחית דלקת
- מפחית מתח
- מקדם רוגע
- מסייע לירידה במשקל
- מגביר את ספירת תאי הדם האדומים
- מטפח רמות הורמון גדילה
- מחזק סיבולת והתאוששות
- מגביר את בריאות הלב וכלי הדם
- מסלק מתכות כבדות ורעלים
- מטפח שינה שלווה
- שפר את חילוף החומרים